Genauso wichtig wie der Ausgleich am Wochenende zum Arbeitsalltag unter der Woche ist die gesunde Lebensweise generell.

Eine gesunde Lebensweise kann unsere Leistungsfähigkeit steigern, ebenso wie unser Wohlbefinden. Doch was genau heisst gesunde Lebensweise?
Man könnte sie in drei Säulen einteilen:
1. Ernährung
2. Bewegung
3 Psyche

Nur wenn man an allen 3 Säulen gleichzeitg arbeitet und aktiv etwas für eine gesunde Form dieser tut, kann man eine ganz wunderbare Gesundheit erreichen und zu einem echten Wohlbefinden gelangen.

Gesunde Ernährung

Hier gehen die Meinungen ja zienlich auseinander, aber gesunde Ernährung muß nich dogmatisch ablaufen. Einjeder muss für sich herausginden, was ihm am besten tut. Was aber für alle Ernährungsweisen zu sagen ist, dass Obst und Gemüse der Hauptbestandteil der Nahrung sein sollte und dies am besten in roher Form.
Hochwertige tierische Eiweisse wie z.B. Fisch oder Hühnchen sollten genauso den Ernährungsplan ergänzen wie pflanzliche Eiweisse durch Avocados oder Nüsse.
Meiden sollte man Milchprodukte und auch Getreideprodukte sollte man lieber selten zu sich nehmen.
Diese beiden Nahrungsmittel sind leider die größten Lebensmittellügen schlechthin.

2. Bewegung

Die beste Ernährung kann keinen gesundheitlchen Nutzen bringen, wenn man sich nicht auch ausreichend bewegt. Bewegung bringt auch unser ganzes inneres Körpersystem in Bewegung und sorgt zum Beispiel für einen bessren Ablauf der Zellerneuerung und generell schneller Regeneration. Hierbei muss man es nicht übertreiben, aber 2.3 mal die Woche mindestens 1 Stunde lang Sport und mehr Integration von Bewegung im Alltag wie Treppen laufen oder zu Fuß gehen kann einiges bewirken.

3. Psyche

Die dritte Säule ist ebenso wichtig und stellt eine ausgeglichene Psyche dar. Sorgen und Probleme, die vielleicht noch oder schon zu lange auf dem Tisch liegen, sollten endlich angegangen werden. Hat man zum Beispiel finanzielle Probleme, offene Rechnungen verliert den Überblick und wird nicht mehr Herr der Dinge, kann man sich hier professionell unterstützen lassen. Weitere Infos unter www.inkassoportal.de.
Außerdem sollte man sich gut um das sozial Umfeld kümmern und Probleme, die man mit sich und vielleicht anderen hat, als Warnzeichen und Motivation, es anzupacken zu sehen. Sollten es vielleicht schwerwiegendere Probleme sein, sollte man sich auf keinen Fall schämen, professionelle Hilfe wie z.B. von einem Psychologen, in Anspruch zu nehmen.
Ansonsten geht es in in diesem Bereich auch um Stressabbau, wobei es mittlerweile viele Techniken gibt, die man dafür verwenden kann. Yoga oder Autogenes Training sind für den seelischen Ausgleich sehr beliebt.

Spaß am Wochenende heißt die Überschrift dieses Artikels und soll Ihnen alle Möglichkeiten aufzeigen, die Sie haben, um am Wochenende richtig Spaß zu haben.

Ein Großteil der Bevölkerung ist unter der Woche ausgelastet. Ein Teil arbeitet, der andere Teil studiert oder bildet sich anderweitig vor. Für Spaß bleibt unter der Woche leider nur wenig Zeit. So müssen die Meisten unter Ihnen einfach auf das Wochenende zurückgreifen um Spaß zu haben. Das ist bei fast allen Menschen auf der Welt so und auch völlig normal.

Normalerweise haben die Menschen ab Freitag Abend gegen 18 Uhr frei. Dann heißt es erst einmal, dass man alle Dinge erledigt, die unter der Woche liegen geblieben sind. Das sind dann Dinge, wie Arzt- oder Frisörbesuche. Danach sollten Sie in den Abend starten und es auch richtig krachen lassen, damit Sie den vielleicht angefallenen Frust von der Arbeit hinter sich lassen können. Dies ist wirklich wichtig und dies sollten Sie auch nutzen.

Gehen Sie einfach mit Partner, Freunden oder Familie gegen 20 Uhr gemütlich essen und anschließend in einer leckere Bar und trinken Sie ein paar Bier oder Cocktails. Anschließend wäre es angebracht, wenn Sie in einen Club gehen oder dort nach Lust und Laune richtig feiern und ordentlich Tanzen.

Die Work Life Balance spielt eine wichtige Rolle, wie Sie hier lesen können :

http://www.ftd.de/karriere/karriere/:work-life-balance-macht-die-arbeit-unser-leben-kaputt/70115851.html

Am Samstag sollten Sie entspannen und vielleicht mit einem gemütlichen Brunch beginnen. Erledigen Sie am Samstag weiterhin Ihre Sachen, die unter der Woche angefallen sind. Nachmittags können Sie beispielsweise Ihre Eltern besuchen und gemütlich Kaffee trinken. Die restliche Zeit des Wochenendes können Sie sich frei einplanen und Ihren Spaß haben. Wichtig ist, dass Sie Spaß haben.

Ins Kino geht heute kaum noch jemand, denn man kann das Kinovergnügen auch zu Hause genießen. Heute kann man Filme online anschauen, bequem von zu Hause. Eigentlich hat es viele Vorteile:

• Man kann bequeme Kleidung anziehen
• Gemütlich auf dem Sofa lümmeln
• Freunde dazu einladen
• Essen und Trinken was immer man möchte
• Und manches mehr

Das Angebot ist groß und man kann aussuchen was man sehen will. So kann man die neusten Filme online anschauen ebenso wie einen älteren Film, sogenannte Oldies.

Freiheit beim Kinovergnügen

Was jemand sehen möchte, bestimmt der individuelle Geschmack. Für jedes Interesse wird etwas geboten, um Filme online anschauen zu können. Ob man nun Science Fiction, Horror, Komödien oder Familienfilme sehen möchte, so wird man für jeden Geschmack etwas finden. Natürlich kann man oftmals auch Zeichentrick oder Serien finden. So leicht, wie man einen Film findet, genauso leicht ist die Handhabung.

Online Kino genießen

In Internet findet man viele Anbieter, die reines Kinovergnügen versprechen. All diese Anbieter versprechen, dass Filme online anschauen ein tolles Kinovergnügen ist. Kino pur wird versprochen. Es gibt sogar einige Anbieter, die versprechen kostenloses Kinovergnügen. Natürlich handelt es sich dabei nicht um die neusten Kinofilme, die kostenlos gezeigt werden, sondern ältere Filme. Da man ja auch den einen oder anderen Film noch nicht gesehen hat, ist das ja auch nicht schlimm. Die neusten Filme kosten natürlich auch hier Geld. Auch in 3 – D kann man von zu Hause die besten Filme online gucken. Aber die 3 – D Brille nicht vergessen.

Zwar wird das Internet nicht nur in der westlichen Welt täglich genutzt, aber gerade die jüngere Generation dort, verbringt den Großteil ihrer Freizeit vor dem Bildschirm. Hatte man zu Beginn des Computer-Zeitalters Angst, wenn die eigenen Kinder teilweise stundenlang vor den Rechnern irgendwelche Action- oder Horrorspiele spielten, so ist es mittlerweile an der Tagesordnung das Internet zu benutzen. Durch neue technische Errungenschaften wie das Smartphone oder das Tablet kann man zu jeder Zeit online sein. Also auch auf dem Weg zur Schule, auf dem Nachhauseweg oder eben sogar in der Schule, während des Unterrichts.

Facebook Twitter und Co

Sogenannte Soziale Netzwerke haben die größten Besucherzahlen. Hier tauscht man sich mit seinen Freunden aus, trifft insbesondere auch längst Vergessene wieder und bleibt so stets auf dem Laufenden, was den aktuellen Klatsch und Tratsch angeht. Irgendwie ist dies alles transparenter und gleichzeitig irrealer, da eben virtuell. Aber es ist unsere liebste Beschäftigung in der Freizeit und wenn die Konsequenz daraus sogar mal ein „Arabischer Frühling“ sein kann, dann sollte man zumindest immer im Hinterkopf haben, dass Alles seine zwei Seiten hat.

Browsergames

• Action
• Fantasy
• Krieg
• Strategie

Das Angebot der Browsergames im Internet könnte vielseitiger nicht sein. Für fast jeden ist etwas dabei. Wenngleich sich darüber streiten lässt, ob man seine Freizeit nicht sinnvoller gestalten könnte. Gerade im Hinblick auf die Suchtgefahr sind solche Aktivitäten nicht zu unterschätzen. Oftmals ist es nämlich die Online-Zeit welche erfolgsentscheidend ist. Das Hobby Internet birgt also oftmals die Gefahr, das reale Leben zu vernachlässigen, ganz gleich welcher Tätigkeit man eben nachkommt.